Cách cải thiện tình trạng khô hạn ở phụ nữ sau sinh

Sau sinh, có rất nhiều phụ nữ gặp tình phải tình trạng khô hạn điều đó khiến chị em lo lắng tự ti, ngại và thậm trí trở nên có tâm lý sợ hãi mỗi khi gần gũi chồng. Để giúp bạn khắc phục tình trạng khô hạn thì ngày hôm nay, dochoinguoilon365 xin được chia sẻ với các bạn một số phương pháp hiệu quả để khắc phục điều đó. Mời chị em cùng tham khảo nhé.

 

 

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng khô hạn ở phụ nữ là gì?

Tình trạng khô hạn ở phụ nữ do rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới dây là một số nguyên nhân chính:

• Suy giảm nồng độ estrogen.
• Yếu tố tâm lý, căng thẳng Strees kéo dài
• Xem nhẹ màn dạo đầu.
• Bị viêm, nhiễm âm đạo
• Thụt rửa âm đạo không đúng cách
• Sử dụng thuốc có thành phần ức chế nội tiết khiến âm đạo bị khô
• Thường xuyên sử dụng chất kích thích
• Xạ trị hoặc hóa trị ung thư
• Do thay đổi nội tiết khi tuổi ngày càng cao

Trong tất cả các nguyên nhân trên thì nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng khô rát âm đạo ở phụ nữ đó chính là suy giảm lượng estrogen gây ra.

 

 

Một số biểu hiện của tình trạng khô rát âm đạo.

• Ngứa âm đạo.
• Đau rát khi quan hệ tình dục.
• Âm đạo bị nóng rát.

Cách khắc phục tình trạng khô rát âm đạo ở phụ nữ sau sinh như thế nào?

Sau sinh nội tiết tố ở chị em thường có sự thay đổi. Và dấu hiệu của tình trạng khô rát âm đạo có rất nhiều chị em gặp phải. Và dưới đây là một số biện pháp giúp cải thiện tình trạng khô rát âm đạo.

1. Bổ sung thêm đầy đủ các chất dinh dưỡng và uống nhiều nước

Chị em cần tăng cường ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước, bổ sung các loại vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B6, B12). Thực đơn giàu đậu tương có chất isoflavone được coi là estrogen thực vật, giúp điều tiết hormon, tăng khả năng tiết chất nhờn ở âm đạo.

Ngoài ra, bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể, tăng cường hấp thu dưỡng chất. Vì nước giúp giảm bớt khô rát khi quan hệ, làm âm đạo mềm và ẩm hơn.

 

 

2. Tập luyện thể dục thể thao điều độ đúng cách làm giảm chất nhờn ở âm đạo

Tập luyện các động tác thể thao nhẹ nhàng để cải thiện khí huyết, giảm căng thẳng, stress, mệt mỏi, giúp thư thái đầu óc sẽ giúp cải thiện được sức khỏe nói chung và sức khỏe sinh lý nói riêng.

Tham khảo thêm >> Thuốc sinh lý nữ

3. Vệ sinh âm đạo đúng cách, tránh sử dụng các thành phần gây ức chế nội tiết tố

Vệ sinh “cô bé” ngày 1-2 lần, sử dụng các loại nước rửa từ thảo dược, phù hợp với phụ nữ Việt. Ngoài ra, bạn cần tránh sử dụng các sản phẩm có nồng độ axit cao, các loại sữa tắm hay xà phòng để vệ sinh âm đạo, các sản phẩm để thụt rửa âm đạo, không sử dụng các loại mỹ phẩm hay chất thơm để thoa vào âm đạo, không lạm dụng các dung dịch vệ sinh phụ nữ… Vì chúng có thể khiến âm đạo bị khô nhiều hơn, thậm chí gây viêm nhiễm.

4. Kéo dài màn dạo đầu

Việc bỏ qua màn dạo đầu chính là một trong những nguyên nhân dẫn tới khô hạn sau sinh. Để cải thiện tình trạng này, mỗi chị em hãy mạnh dạn chia sẻ với chồng để cùng nhau cảm thông và tìm cách khắc phục.

 

 

5. Sử dụng gel bôi trơn

Nếu tình trạng khô hạn sau sinh kéo dài, chị em có thể tham khảo việc sử dụng gel bôi trơn mỗi khi quan hệ, gel bôi trơn có tác dụng làm ướt âm đạo trong nhiều giờ nhưng không thể giải quyết triệt để được tình trạng khô âm đạo về lâu dài.

6. Khám phụ khoa định kỳ

Định kỳ 6 tháng/lần chị em cần khám phụ khoa để kịp thời phát hiện những vấn đề đang gặp phải. Khô hạn sau sinh nếu không được cải thiện bằng những biện pháp trên cần hỏi ý kiến bác sĩ về cách khắc phục phù hợp hơn.